小学生がスポーツをするとどんな良いことがある？おすすめの習い事

スポーツには、楽しさだけでなく、体を健康にしたり、心を成長させたりするなどの良い点がたくさんあります。スイミングや体操、サッカーなど、さまざまなスポーツがありますが、どのスポーツを選べば良いか迷うこともあるかもしれません。 この記事では、小学生にスポーツをおすすめする理由や、人気のある習い事について紹介します。ぜひ参考にして、自分に合ったスポーツを見つけてください。

小学生がスポーツをするとどんな良いことがある？

みなさんは、普段どんな運動をしていますか？スポーツをすると、体が丈夫になるだけでなく、心も強くなります。ここでは、スポーツの良いところをご紹介します。

体力がつく

スポーツを続けると、体が丈夫になり、疲れにくくなります。例えば、スイミングやランニングのように全身を動かす運動は、体をバランスよくきたえるのにぴったりです。「運動がちょっと苦手…」という人も、無理をせず少しずつ始めてみましょう。毎日少しずつでも続けると、体は段々変わってきますよ。

気持ちが強くなる

スポーツでは、うまくいくときもあれば、失敗することもあります。しかし、その経験が「もっとがんばりたい！」という気持ちにつながるでしょう。例えば、試合で負けてしまったとき、「次はどうすればいいかな？」と考えて練習することで自信がついてきます。この「がんばる力」は、勉強や日常生活で役立つ力となります。

礼儀が身につく

スポーツでは、挨拶や感謝の気持ちを大切にします。例えば、練習や試合の前後に「よろしくお願いします」「ありがとうございました」と声をかけます。武道では、お辞儀をして相手を尊敬する気持ちを伝えるのがマナーです。こうした礼儀正しい行動は、スポーツ以外の場所でも役立つでしょう。

コミュニケーションやチームワークが学べる

サッカーやバスケットボールのようなチームスポーツでは、仲間と力を合わせて目標を達成する楽しさを味わえます。１人ひとりが自分の役割を果たしながら、他の人を助けたり作戦を考えたりすることで、自然と協力する力が身についていきます。また、試合中の声かけや応援などを通して、仲間とのコミュニケーションも深まるでしょう。こうして育まれたチームワークは、学校のグループ活動や将来の仕事でも役立つ力になります。

集中力が高まる

スポーツをすると、集中する力もきたえられます。例えば、テニスやアーチェリーのような競技では、相手の動きやタイミングを見極め、一瞬で判断する力が求められます。このような経験を積むことで、集中力はどんどん高められます。この集中力はスポーツだけでなく、勉強や好きなことに取り組むときにも活かせるでしょう。

小学生におすすめのスポーツと習い事

どのスポーツも楽しいですが、ここでは小学生に人気なスポーツの習い事を紹介します。それぞれの特徴を知って、「やってみたい！」と思えるものを見つけてみましょう。

スイミング

スイミングは、全身を使う運動で、体をバランスよくきたえることができます。水の中では、体への負担が少ないため、無理なく体を動かせるのが特徴です。また、泳ぎを覚えると、水での事故を防ぐことにもつながります。クロールや平泳ぎができるようになると、水遊びがもっと楽しくなりますよ。

体操教室

体操教室では、体をやわらかくしたり、バランス感覚を良くしたりすることができます。マット運動や鉄棒、トランポリンなど、さまざまな種目があるので、楽しく続けられるでしょう。体操で身につけた動きや体のやわらかさは、ほかのスポーツでも役立ちますよ。

ダンス

ダンスは、音楽に合わせて体を動かすことで、リズム感が身についたり、体がやわらかくなったりするだけでなく、自分の気持ちを表現する方法も学べます。ヒップホップやクラシックバレエなど、さまざまな種類のダンスがあるので、自分に合ったものを選ぶのが良いでしょう。踊ることで新しい発見ができるかもしれません。

サッカー

サッカーは、仲間と力を合わせてゴールを目指すスポーツです。パスをつないだり、相手のゴールを守ったりする中で、自然と仲間との協力やコミュニケーション力が育つでしょう。たくさん動くので、体力やすばやく動く力も身につきます。ゴールを決めたときの喜びは、仲間と一緒にがんばったからこそ味わえるものです。

バスケットボール

バスケットボールでは、走る、跳ぶ、ボールを投げるなど、全身を使います。試合では、仲間と作戦を考えたり、タイミングよくパスをつないだりすることが必要です。ゴールが決まったときの「やった！」という気持ちや、チームで協力する楽しさはバスケットボールの魅力の１つです。

野球

野球は、みんなで力を合わせて試合をするスポーツです。守るときにはボールが来たらすぐに動いたり、打つときにはボールに集中したりする必要があります。試合を通して、仲間と助け合いながらがんばることで、チームワークやがんばり続ける気持ちが育ちます。こうして得た経験は、学校生活や友達との関わりでもきっと役に立つでしょう。

テニス

テニスは、１人でもペアでも楽しめるスポーツです。相手がどこにボールを打つかを考えながらプレーするので、集中力や考える力が自然と身につきます。１人でボールを打ち合うラリーを続ける楽しさや、ペアで声をかけながら協力する楽しさが、テニスの魅力です。たくさん練習をすると、だんだん長くラリーが続けられるようになるでしょう。

空手

空手は、礼儀や心の強さを学べる武道です。「型」では正確な動きを覚え、「組手」では相手の動きを素早く読んで反応する力をきたえます。空手を通じて集中力や瞬発力（しゅんぱつりょく）が高まるだけでなく、礼儀正しさや思いやりの心も身につきます。

スポーツを楽しく続けるためには？

スポーツを長く続けるためには、「楽しい！」と思える気持ちを大切にすることが一番です。ここでは、無理せず楽しくスポーツを続けるためのヒントを3つ紹介します。

楽しむ気持ちを大切にする

スポーツを続けるには、「楽しい！」と思えることが大事です。好きなことをやっていると、「もっと上手になりたい！」という気持ちが自然にわいてきます。例えば、「今日はシュートを3回決める！」などの小さな目標を作ったりしてみましょう。目標を達成したときのうれしさが、次のやる気につながります。楽しいと思える時間を大切にすることで、スポーツが特別なものになりますよ。

親子で習い事のルールを決める

スポーツを続けるためには、無理のない環境を作ることが大切です。おうちの人と一緒に、「練習に行く日はこの曜日にしよう」「毎日の練習はこの時間にしよう」といったルールを話し合ってみましょう。おうちの人が応援してくれると、もっとがんばれるようになりますよ。親子でルールを決めることで、安心して楽しくスポーツに取り組むことができます。

怪我をしにくい体づくりを心がける

スポーツを安全に楽しむためには、体を大事にすることも必要です。運動の前にはストレッチやウォームアップをして、体をやわらかくしておくと怪我をしにくくなります。また、好き嫌いせずに食べ、よく寝て体力をつけることも大切です。元気な体があれば、どんなスポーツも思いきり楽しむことができますよ。

小学生におすすめのスポーツに挑戦してみよう！

スポーツは、体を元気にしてくれるだけでなく、心をたくましく育ててくれるチャンスです。スイミングや体操、サッカーなどのスポーツの中から、自分が「これだ！」と思えるものを見つけてみましょう。
スポーツをすることで、体力や集中力がつくだけでなく、仲間と協力する力や礼儀も自然に身についていきます。少しずつ上手になっていく楽しさを感じながら続けると、体も心もどんどん成長できるでしょう。
まずは、「どのスポーツが自分に合っているかな？」と考えることから始めてはいかがでしょうか。楽しむ気持ちを忘れずに、自分にぴったりのスポーツを見つけて挑戦してみてくださいね。